Fluoridmentes fogkrémet vagy fluoridosat válassz?
Aki nem hagyja magát befolyásolni a reklámok, a hangzatos szlogenek és a mutatós csomagolás alapján, hanem az összetevők alapján választ fogkrémet, az tudja, milyen fontos kérdés, hogy fluoridos vagy fluoridmentes fogkrémet használjon-e.
Tartalomjegyzék:
A rendszeres fogmosás és a gondos szájápolás nem csak a jó megjelenés egyik kulcsa, hanem az egészségünk szempontjából is lényeges. A fogkrém előkelő helyen szerepel a leggyakrabban használt kozmetikumok listájában. Naponta többször is használjuk, és igazán közeli kapcsolatba is kerülünk vele, a száj nyálkahártyáján keresztül ugyanis felszívódhatnak az összetevői. A másik, ami miatt jól tesszük, ha körültekintően választunk, az az, hogy fogmosás és öblítés közben óhatatlanul lenyelünk valamennyit a fogkrémből, ami különösen igaz a gyerekekre.
Ezért érdemes alaposan körbejárni a kérdést, hogy a fluoridos vagy a fluoridmentes fogkrém legyen a befutó. Több olyan természetes összetevő is van, amelyik akadályozza a fogszuvasodást és egészséges szájhigiéniát biztosít.
3 fluoridmentes fogkrém – teafaolaj, aktív szén és Schüssler ásványi sók
- SCHÜSSLER NATÚR FLUORIDMENTES FOGKRÉM TEAFAOLAJJAL
- SCHÜSSLER NATÚR FLUORIDMENTES FOGKRÉM CITRUSOS ÍZBEN
- SCHÜSSLER FEHÉRÍTŐ FOGKRÉM AKTÍV SZÉNNEL
Fluoridos vagy fluoridmentes fogkrém?
Ezzel a kérdéssel kapcsolatban van, hogy még a szakemberek sem jutnak közös nevezőre, ezért fordulhat elő, hogy egyes fogkrémeken külön kiemelik – és előnyként hangsúlyozzák – hogy fluoridot is adtak a termékhez. A természetesség hívei a fluoridmentes fogkrémek mellett teszik le a voksukat, és ezt a termék nevében, leírásában is feltüntetik.
Érthető, ha ezek után sokan kíváncsiak arra, mégis mi értelme van (ha van egyáltalán…) a fluorid alkalmazásának. Az alapgondolat az, hogy a fluorid erősebbé és ellenállóbbá teszi a fogakat, sőt még a fogszuvasodás kialakulását is megelőzheti. Arról azonban már csak kevesebbet hallani, hogy a fluoridot áldásos(nak vélt) tulajdonságai ellenére az idegmérgek közé sorolják, ezt használják például az úgynevezett ideggáz előállításához is.
Fontos kihangsúlyozni, hogy a fluorid kis mennyiségben és rövid távon használva nem jelent veszélyt, aggodalomra inkább az ad okot, hogy ha felhalmozódik a szervezetben – sok kicsi sokra megy alapon- akár komoly gondokat is okozhat. Rontja a helyzetet, hogy fluoridot nem csak a fogkrémekből vehetünk magunkhoz, hanem bizonyos élelmiszerekben (halakban, egyes zöldségekben rágógumikban vagy helyenként a csapvízben) is jelen lehet.
Mennyi fluoridra van szükségünk?
Minden embernek más a csont és fogszerkezete, ezért egyénileg eltérő mennyiség a hasznos. A szakértők a napi 0,05 mg fluorid/testsúlykilogramm mennyiséget tartják megfelelőnek. Ez azonban magában foglalja az ételeket és italokat, a fogkrémet, a szájvizet és a fluorozott ivóvízet is. Azaz önmagában csak táplálkozással is magunkhoz vehetjük azt a fluorid mennyiséget, amire a fogunk egészségéhez szükségük van, például a fluoridtartalmú élelmiszerek, hal, gabonafélék, tej, tejtermékek és a diófélék fogyasztásával.
A fluor és a fluorid közötti különbség
A fluor erősen reaktív, gáz formájú kémiai elem. Nagyon gyorsan egyesül más elemekkel, ezért a természetben nem szabadon, hanem többnyire sóvegyületek, úgynevezett fluoridok formájában fordul elő.
A fluoridokat aszerint nevezik el, hogy a fluor milyen más elemmel egyesült, pl. nátrium-fluorid vagy kálium-fluorid (a klór esetében ez megfelel a nátrium-kloridnak = konyhasónak).
A fogkrémekben lévő fluorid szabályozása
A fogkrémek fluoridtartalmát törvény szabályozza: a felnőtteknek szánt fogkrémek legfeljebb 0,15%-ot tartalmazhatnak. Ezt a mennyiséget a fogorvosok a 6 éves és idősebb gyermekek számára is ajánlják. Napi 0,1 mg fluorid/testsúlykilogram felett a még ki nem nőtt fogak esetében dentális fluorózis léphet fel. A kisebb gyermekeknek (6 éves kor alatt) készült fogkrémek esetében ezért a maximálisan ajánlott mennyiség 0,05%.
Fogzománc-fluorózis: mit jelent, és hogyan előzhető meg?
A fogzománc-fluorózis, más néven dental fluorosis, a fejlődő fogakat érő túlzott fluoridbevitel következménye lehet. Leggyakrabban gyermekkorban alakul ki, amikor a maradó fogak zománca még képződésben van.
A zománcképződés zavara miatt a fogakon fehéres foltok vagy csíkok jelenhetnek meg. Kifejezettebb esetekben barnás elszíneződés és a felszín egyenetlensége is előfordulhat. Az enyhe fluorózis rendszerint alig észrevehető, és elsősorban esztétikai eltérést jelent. Súlyos formája ritka, kialakulásához tartósan és jelentősen túlzott fluoridbevitel szükséges.
Hogyan csökkenthető a kialakulás kockázata?
Gyermekeknél fontos az életkornak megfelelő fluoridtartalmú fogkrém és az ajánlott mennyiség használata. A fogmosás lehetőleg szülői felügyelettel történjen, hogy a gyermek ne nyelje le a fogkrémet.
Fluoridtartalmú étrend-kiegészítőt csak indokolt esetben és szakember javaslatára érdemes adni, különösen akkor, ha az ivóvíz vagy más rendszeresen fogyasztott termék már tartalmaz fluoridot. Ha bizonytalanok vagyunk a gyermek teljes fluoridbevitelével kapcsolatban, tanácsos fogorvossal vagy gyermekorvossal egyeztetni.
Akut fluoridmérgezés: mennyire reális veszély?
Akut fluoridmérgezés csak nagy mennyiségű fluorid egyszeri lenyelésekor alakulhat ki, ezért rendeltetésszerű fogkrémhasználat mellett rendkívül ritka.
Egy 100 milliliteres, 1450 ppm fluoridtartalmú fogkrém körülbelül 145 milligramm fluoridot tartalmaz. Ez jóval kevesebb annál a több grammos mennyiségnél, amely egy felnőttnél súlyos vagy életveszélyes mérgezést okozhat. A kockázat ugyanakkor függ az érintett testsúlyától, életkorától, egészségi állapotától és a lenyelt mennyiségtől.
Gyermekek kisebb testsúlyuk miatt érzékenyebbek, ezért a fogkrémet mindig elzárva kell tartani előlük. Nagyobb mennyiség véletlen lenyelése hányingert, hányást, hasi fájdalmat és egyéb panaszokat válthat ki. Ilyen esetben nem célszerű megvárni a tünetek kialakulását: mielőbb orvosi segítséget vagy toxikológiai tanácsot kell kérni.
FLUORIDMENTES FOGKRÉM vs. FLUORIDOS – MIVEL MOS FOGAT A FOGORVOS?
Dr. Balsai Tamás nem rejti véka alá, hogy volt idő, amikor elcsábult a hangzatos ígéreteknek, ma viszont már nem hagyja magát: „Harminc éve viszem a praxisomat és figyelem a fogmosási szokásokat, illetve a szájápoláshoz használt eszközöket, termékeket.
Három évtized alatt szép lassan eljutottam oda, hogy mint mindenhol, a fogápolás terén is túlzott jelentőséget tulajdonítunk a marketingnek, és a fogkrémválasztásnál rendkívül fontos szempont az emberek kényelemszeretete. Ez alatt azt értem, hogy mindenki egyszerűen és gyorsan akar megoldani olyan problémákat – például a szájüregben előforduló vérzést vagy gyulladást –, amik nagyobb odafigyelést és időráfordítást igényelnek.
Régebben én is bedőltem a reklámoknak, ma viszont már csak olyan fogkrémet használok, amiben nincs triklozán, nem található benne semmilyen mesterséges fertőtlenítő anyag és nincs benne fluor sem. Így találtam rá a teafaolajjal készült Schüssler natúr fogkrémre, amiben még mentol sincs.”
NEM CSAK A FLUORID SZÁMÍT
A doktor úr elmondta, hogy a fogaink állapotán nagyon sokat ront, hogy az ételeink többsége puha és ragacsos állagú, ami miatt egyszerűen nem rágunk eleget. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a rendszeres és alapos fogmosás során arra törekszenek, hogy fertőtlenítsék a szájüregüket és elpusztítsák az ott élő baktériumokat, pedig ezt sem szerencsés túlzásba vinni.
Ha ezt egy olyan nagyszerű fogorvos mondja, mint Dr. Balsai, érdemes megszívlelni:
„Nem gondolom, hogy a szájüregben lévő jó baktériumok ellen folyamatos harcot kellene vívnunk különféle vegyi anyagokat csatasorba állítva. A szájüregünkben, ugyanúgy mint a bőrünk felszínén vagy a bélrendszerünkben, megtalálhatók azok a jó baktériumok, amelyek nagyban hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez. Ha pedig túlzásba visszük a fertőtlenítést, ezekben a mi érdekünkben tevékenykedő baktériumokban is kárt teszünk.”
A C-VITAMIN A FOGAKNAK IS JÓT TESZ
Az, hogy a szájüregünk milyen állapotban van, Balsai doktor szerint nagyban függ az immunrendszerünk és az egészségünk általános állapotától, a táplálkozásunktól és a vitaminbevitelünktől.
„Szentgyörgyi Albert annak idején azt mondta, hogy testsúlykilogrammonként 50 mg C-vitaminra lenne szüksége mindenkinek, amit csak az emberek elenyésző hányada vesz magához, és a sztenderd multivitaminoktól sem remélhetjük, hogy biztosítják számunkra ezt a mennyiséget.
Ahhoz viszont, hogy a szájüregben lévő kapillárisok és erek rugalmasságát adó kollagén folyamatosan jelen legyen, elengedhetetlen a C-vitamin.
Ha tehát valaki C-vitamin-hiányban szenved, hiába várja egy ígéretes fogkrémtől vagy szájvíztől, hogy orvosolja az ínyvérzését vagy az ínygyulladását. Én is igyekszem rendszeresen bevinni a nagy mennyiségű C-vitamint, ám ha ez valami miatt pár napig elmarad, rögtön látom a különbséget a fogínyemen.”
Milyen szempontok szerint válassz fluoridmentes fogkrémet?
Szerencsére nem kell hosszan keresgélni, ha káros anyagoktól mentes fogkrémet szeretnénk használni, ma már igazán széles skálából válogathatunk, ahhoz azonban, hogy megtaláljuk a számunkra legideálisabbat, érdemes több szempontot is szem előtt tartani:
1.Ízélmény – Bár a fogkrémet nem esszük meg, egyáltalán nem elhanyagolható, hogy milyen íze van. Az, hogy kinek mi válik be, leginkább az egyéni ízlés kérdése, a legnépszerűbbek a frissítően mentolos, valamint a citrusos ízesítésű fogkrémek. Bármelyik áll is hozzád közelebb, a Schüssler fluoridmentes fogkrémek között megtalálod a neked valót – a Schüssler Natúr Fluoridmentes Fogkrém aktív szénnel, valamint a Schüssler Natúr fuoridmentes Fogkrém teafaolajjal is mentolos ízben kapható, míg a megújult külsővel visszatérő Schüssler Fluoridmentes Fogkrém kellemes citrusos aromájú. Az, hogy szeressük a fogkrémünk ízét, azért is lényeges, mert így nem esik nehezünkre betartani a szakemberek által javasolt 2-5 perces fogmosási időtartamot.
2.SLS vagy SLS mentes? – A fluorid mellett az SLS is a vitatott összetevők közé tartozik. Ez az anyag, ami elsősorban habzáskönnyítő, rendkívül sok kozmetikumban fellelhető, annak ellenére, hogy használata bizonyítottan veszélyes. Épp ezért különösen lényeges lenne, hogy a szánkba ne jusson belőle – többek között azért, mert irritálhatja a száj nyálkahártyáját, és olyan fájdalmas berepedéseket okozhat, amelyek rosszabb esetben akár el is fertőződhetnek.
3. Szintetikus összetevők – A fent említetteteken túl sajnos akad még jó pár olyan mesterséges összetevő – ilyen a PEG, a parabének, a kőolajszármazékok és társaik – amiket szerencsésebb lenne örökre elfelejteni. Ha odafigyelünk arra, hogy a bőrünkkel ne kerüljenek közvetlen kapcsolatba ezek az anyagok, a fogkrém kiválasztásánál is tartsuk ezt szem előtt!
4. Mikroműanyagok – Szerencsére egyre nagyobb figyelem övezi a mikroplasztik kérdését, ami bizony a fogkrémek kapcsán sem elhanyagolható: a fogfehérítő hatást ígérő fogkrémekben gyakran megtalálható, pedig ma már köztudott, hogy hatalmas károkat okoz a környezetben és nagy veszélyt jelent a természetes vizek élővilágára.
5. BIO minősítés – A független szervezetek által odaítélt, szigorú szabályokhoz kötött bio minősítést csak olyan termékek kaphatják meg, amelyek garantáltan vegyszermentesek, nem csak a megtévesztő a nevük vagy a csomagolásuk miatt tűnnek természetesnek. A feliratokat is érdemes mindig átgondolni. Félrevezető lehet, ha egy fogkrémre azt írják, hogy csökkentették a benne lévő fluorid mennyiségét, hiszen ez közel sem egyenlő a fluoridmentességgel.
Hatékony fluoridmentes fogkrém létezik?
Teljesen természetes anyagokkal is lehet védekezni a fogszuvasodás ellen.
Aloe vera kivonat: Az Aloe vera sokoldalúsága valóban figyelemre méltó. Számos kedvező hatása közül kiemelkedik a sebgyógyulások regenerálódásának elősegítése. Enyhíti az irritációt, így a fogíny és a szájüreg állapotára is pozitív hatása van.
Teafaolaj: Az ausztrál őslakosok évezredek óta alkalmazták többek között égési sérülések, sebek, vágások gyógyítására is. Kevésbé ismert tulajdonsága, hogy segít megelőzni a fogszuvasodást és a fogkő kialakulását.
A fogkrémtől függetlenül hogyan kell helyesen fogat mosni?
A rendszeres és jól kivitelezett fogmosás nem csak esztétikai szempontból lényeges, hanem azét is, mert számos komoly problémát is megelőzhetünk vele. A már népbetegségnek számító fogszuvasodásnak, a súlyosabb esetben fogvesztéssel járó ínysorvadásnak és különböző fertőzéseknek is elejét vehetjük a megfelelő szájhigiéniával.
- Túl agresszív fogmosás
Sokan azt hiszik, hogy erős dörzsöléssel hatékonyabban eltávolíthatják a baktériumokat és a lepedéket a fogakról. Ebben van ugyan némi igazság, a baj csak az, hogy a túlzásba vitt dörzsöléssel és sikálással igénybe veszik az érzékeny fogínyt is, ami akár idő előtt sorvadásnak is indulhat a fokozott igénybevétel miatt. Jobb tehát, ha puha fogkefével, gyengéd alapossággal tisztítod meg a fogaidat és az ínyedet. Annak, hogy túl erőteljesen mosol fogat, legfőbb jele az, ha a fogkefe sörtéi már néhány alkalom után begörbülnek, és szanaszét állnak. - Fogmosás helytelen szögben
Másik gyakori tévhit, hogy a helyes fogmosás során a fogkefe sörtéinek merőlegesen kell állniuk a fogakra. Az igazán eredményes fogtisztításhoz 45 fokos dőlésszögben tartott fogkefével, gyengéd, körkörös mozdulatokkal kell megtisztítani a fogakat és a fogínyt. - “Fűrészelős” fogmosás
Az oda-vissza végzett dörzsölő mozdulatok károsíthatják a fogak szerkezetét. A fogínytől és a fognyaktól kiindulva, finoman végzett körkörös mozdulatokkal érdemes végighaladni a fogak külső oldalán, majd a fogak alapos megtisztítását követően ugyanígy kell megmosni a belső felüket is. - Kutyafuttában végzett fogmosás
Sokan még egy percet sem szánnak a fogmosásra, pedig hatvan másodperc nem elég ahhoz, hogy kiadjuk a szájban megbúvó, és a fogszuvasodásért nagyban felelős baktériumok útját. Az alapos fogtisztításhoz minimum kettő, de inkább több percre van szükség, naponta legalább kétszer! - Kiszuperált fogkefe
A túlzottan elhasznált fogkefe nem csak felületesen tisztítja a fogakat és az ínyt, de még nem kívánatos baktériumok hordozója is lehet. Ahhoz, hogy megelőzd a fertőzéseket, legalább három havonta cseréld le a fogkefédet vagy az elektromos fogkeféd fejét, megfázás vagy influenza után pedig akkor is érdemes fogkefét váltani, ha még nem telt le a negyedéves időszak. - Rosszul megválasztott fogkrém
Egyáltalán nem mindegy az sem, hogy milyen fogkrémmel ápolod a fogaidat! Ha erős dörzsölő anyagot tartalmaz, vagy mesterséges adalékanyagokat, akkor nem a fogaid egészségét szolgálja a fogmosás.
