Naptej és fényvédő – mi a különbség, miért nélkülözhetetlenek?

Mi a faktorszám?

A fényvédő krém védi a bőrt az UVA- és UVB-sugárzás ellen. Minden napvédő krémnek van egy 4-50 közötti Sun Protection Factor (SPF) száma.

Mit jelent az SPF a fényvédő krémeken?

A Sun Protection Factor arról informál, hogy a fényvédő krém mennyi ideig marad hatékony a bőrön: megmutatja, hányszorosára nő bőrünk UVB elleni védekezőképessége.

Nézzünk egy gyakorlati példát:  ha 10 perc alatt bőrpír jelentkezne bőrünkön, akkor egy 15 SPF napkrémmel 10×15=150 percig (2,5 óra), egy 4 SPF napkrémmel pedig 10×4=40 percig tartózkodhatunk a napon leégés nélkül.*

* forrás: American Association of Dermatology (AAD)

Az ADD javaslata értelmében napi általános használatra a “széles spektrumú” fényvédők közül a 15-30 SPF-et érdemes használni 2 óránként, ha tartósan napra megyünk. Ha közben megmártózunk a tengerben, vagy jobban izzadunk, akkor a napkrémünk elveszíti a fényvédő hatását, ezért újra kell kennünk magunkat, akár rövidebb időintervallumon belül is.

UVA elleni védelem jelölései

Az EU javaslata alapján az UVA védelemnek minden készítményben el kellene érnie az UVB védelem 163-át, és ekkor egy bekeretezett UVA szimbólum jelölheti, hogy a terméknek megfelelő az UVA védelme. Az USA-ban kicsit más feltételeket kell teljesíteni, és ott a Broad Spectrum kifejezés jelöli, ha a termék UVA szempontból is megfelelően véd.

Magasabb faktorszám jobban véd a fényvédelem során?

Logikus lenne, hogy a magasabb SPF értékkel bíró termékekkel hosszabb ideig kinn maradhatnánk a napon, de sajnos ez nem igaz.

A táblázatból egyértelmű, hogy a 15 SPF védelme 93%, míg a 30 faktoros csak pár %-kal több. Így a magasabb faktorszám csak azt jelenti, hogy időben ugyan többet tölthetünk a napon, de a káros sugarak ellen nem kapunk nagyobb védelmet.**

** Forrás: Skin Cancer Fundation, skincancer.org

Számít, hogy mennyi naptejet, illetve napkrémet használunk?

Igen, számít. Egy átlagos felnőtt testére 2mg/cm2 mennyiséget, azaz 20 ml-nyi napkrémet kellene felvinnünk ideális esetben. Ez a mennyiség garantálja a bőr egészséges védelmét. (Egy átlag 200 ml-es naptejnek 10 alkalom után üresnek kellene lennie. A legtöbben egy flakont sem használnak el egyetlen szezon alatt!)

Tartsuk szem előtt azt is, hogy az SPF csak a fele a történetnek! Az SPF csak az UVB-sugarak elleni védelem mérőeszköze, de az  UVA-sugarakra nem vonatkozik. Ez utóbbi okoz hosszú távú károsodást a bőrben, és járul hozzá a bőrrák kialakuláshoz is.

Az UVA-sugarak az irha-bőralja rétegbe hatolva roncsolják a kollagén- és elasztikus rostokat, mély ráncokat, illetve szabadgyököket képeznek, idő előtt öregítik, vastagítják a bőrt.

Fontos tudni azt is, milyen összetevőkből áll egy-egy készítmény. Ha az összetevők között szerepel a cink-oxid, vagy titán-dioxid, akkor az a fényvédő arckrém vagy napkrém véd az UVA-sugarak ellen is, vagyis széles spektrumú készítménnyel van dolgunk.

Mindenképpen érdemes arra törekedni, hogy széles spektrumú fényvédő UVA- és UVB-védelmet biztosító készítményt használjunk, amelynek az SPF értéke legalább 15-30 faktor. A Schüssler Natúr napkrém SPF 20 mindkét anyagot (cink-oxid és titán-dioxid) tartalmazza. Így garantáltan széles spektrumú védelmet nyújt a bőrnek, mindamellett, hogy kizárólag 100% natúr alapanyagokat tartamaz. Kell ennél jobb?

Fényvédők fajtái: fizikai vagy kémiai fényvédőket használjunk?

Sok érv és ellenérv jelenik meg azzal kapcsolatban, hogy a fizikai (jobb oldali kép) vagy a kémiai (bal oldali kép) fényvédők nyújtanak nagyobb védelmet nyáron. A kémiai fényvédők sejt szinten védenek a leégéstől, elnyelve az UV-sugarakat, míg a fizikai UV-filterek visszatükrözik azt.

Laikusként sem nehéz megkülönböztetni a 2 verziót. A kémiai fényvédők jól beszívódnak a bőrbe. A fizikai krémek viszont szemmel láthatóan vékony fehér réteget képeznek a bőrön.

Kémiai fényszűrők

Ma a legtöbb fényvédő termék tele van olyan kémiai fényszűrő anyagokkal, melyek potenciálisan veszélyes összetevők a bőrre nézve. A leggyakoribb kémiai összetevők a nem ásványi fényvédőkben: octinoxate, oxybenzone (egyfajta benzofenon). Sok kémiai fényvédő anyag önmagában kevesebb, mint kielégítő UV-védelmet nyújt. Ezeket más kémiai fényvédő vegyületekkel kell kombinálni.

Kutatások kimutatták, hogy több kémiai fényvédő anyag nem véd a rendkívül veszélyes UVA-sugarak ellen. Ez azt jelenti, hogy használatakor ugyan nem ég meg a bőr, de nem gátolja a rákos sejtek kialakulását, azaz a melanomaképződést. Új kutatások összefüggést találtak a hormonális változások, a rákos megbetegedések és az octinoxate-t tartalmazó termékek között.

Fizikai fényszűrők

A fizikai blokkolók az UVA- és UVB-sugarak elleni védelemben hatékonyabbnak bizonyultak. A titán-dioxid és cink-oxid a két leggyakrabban használt fényszűrő anyag a fizikai fényvédőkben. Ezek a természetben is előforduló összetevők a teljes UV-spektrumtól védenek.

Tudj meg többet a fizikai fényvédők és a kémiai fényvédők közötti különbségről!

Fényvédő és naptej használata a napi bőrápolási rutinban

A fényvédőt mindig a bőrápolás utolsó lépéseként használd! Bármit kensz rá, biztosan csökkented a fényvédelmi hatékonyságot. Alaposan olvasd át a fényvédő tulajdonságait, hogy meg tudd állapítani, hidratálókrém helyett is használhatod, vagy a normál hidratálód fölé kell felvinned utolsó lépésként. Nagyon gyakori, hogy a fényvédő összetevőt a normál nappali és hidratáló krémekbe helyezik.

Ha a fényvédő alá egy szuper anti-oxidáns szérumot használsz, az segíti a bőrödet a saját ellenállóképességének megerősítésével.

Normál esetben a fényvédő azonnal hat, de 15-20 percet érdeems adni a napkrém felszívódásához, hogy a hatóanyagok egyenletesen tudjanak eloszlani a bőrödön. Nem igazán kell várni, mielőtt az utcára lépsz.

Kell-e fényvédőt használni a lakásban, felhős időben és ablak mellett?

Az üveg csak az UVB sugarakat szűri ki, az ablakon át beérkező napsugarak is károsítanak. Mindenképpen kell fényvédőt használni egy felhős napon az irodában is, annak ellenére, hogy ilyenkor kisebb lehet az UV-index.

A dekoltázsodra, a nyakad haj alól kilógó részére akár naptejet is használhatsz, mert kicsit talán olcsóbb megoldás lehet, mint az arcra szánt fényvédő krémek. A kart rövid ujjú, vagy ujjatlan felsők esetén mindenképpen védeni kell, de a kézfejed lesz igazán hálás hosszú távon, ha a naptejet használsz.

Hogyan sminkelj a fényvédelem mellett?

Bár elsőre úgy tűnhet, hogy az alapozó még inkább eltakarja a bőröd, valójában kicsit felhigítja a fényvédőt, és rontja  a hatását. Ha az alapozó nem fényvédős, akkor ezekkel a tipekkel mehetsz biztosra.

• Várj 15 percet a fényvédő felkenése után a sminkeléssel.
• Gyengéd mozdulatokkal vidd fel az alapozót, ne dörzsöld, inkább ütögesd.
• Használj ecsetet vagy smink szivacsot.

Szolárium és fényvédelem

A szolárium a napfénynél koncentráltabb lehet, valójában nem is igazán javasolható a használata. De ha fel akarod készíteni a bőröd egy napozásra, vagy csak a téli hónapokban jól esik a fénykúra, akkor mindenképpen használj naptejet a testedre és fényvédőt az arcodra. Lélektani hatása, antidepresszáns, D-vitamin termelést fokozó és immunrendszert erősítő hatása miatt mértékkel akár indokolt is lehet a hosszú, sötét téli hónapokban.

Mitől jó a naptej? Hogyan válassz?

A klímaváltozással hosszabbodó napsütéses időszakok és az egyre szigorúbb kozmetikai szabályozások miatt a naptej kiválasztása komlikáltabb, mint valaha. Milyen a jó naptej, és milyen szempontokra érdemes odafigyelni vásárláskor?

Mitől „jó” egy naptej?

• Széles spektrumú védelem: Az EU ajánlása előírja, hogy a készítmény UVA-védelme (UVA-PF) legalább az SPF-érték harmadát érje el – így biztosítható, hogy ne csak az UVB-, hanem a bőröregedéshez és melanomához köthető UVA-sugarak ellen is védjünk. eur-lex.europa.eu

• Megfelelő SPF: Legtöbbünknek minimum SPF 30 javasolt; ez az UVB-sugárzás ~97 %-át, míg az SPF 50 kb. 98 %-át szűri – a különbség kisebb, mint hinnénk, ezért az újrakenés és a bőséges mennyiség (2 mg/cm²) fontosabb, mint az extrém magas faktor. gyogynovenysziget.hu

• Fotostabil, biztonságos szűrők: 2025-től az EU betiltotta a 4-metilbenzilidén-kámfor (4-MBC) UV-szűrőt, az ethylhexyl-metoxicinnamát (EHMC) pedig felülvizsgálat alatt áll, miközben a homoszalát maximális engedélyezett koncentrációja 0,5 %-ra csökkent. news.ceway.eueur-lex.europa.eu

• Kellemes textúra: A legjobb naptej az, amit valóban el is használunk: krém a száraz, fluid vagy gél az olajos bőrre, stick az érzékeny ajkak-szemkörnyék, spray nagy felületekre, de alapos bemasszírozás mellett. benu.hu

• Víz- és izzadtságállóság: Ha úszol vagy sportolsz, keresd a “water-resistant” (40 perc) vagy “very water-resistant” (80 perc) jelölést.

Tippek a naptej mindennapi használathoz

1. Bőséges adag – felnőtt testre nagyjából egy shot-pohárnyi (≈ 30 ml) naptej kell.
2. jra­kenés 2 óránként, úszás, izzadás, törölközés után azonnal.
3. Kombináld fizikai védelemmel – kalap, UV-szűrős ruha, árnyék.
4. Figyeld a lejárati dátumot és a termék állagát: a hő és fény gyorsítja a szűrők bomlását.

Naptej választási szempontok lépésről lépésre

Milyen a bőrtípusod?

– Világos, könnyen leégő bőr (I–II. fototípus): válassz SPF 50-et.
– Közepesen barna bőr (III–IV. fototípus): SPF 30 általában elegendő.
Miért számít? A világos bőr kevesebb melanint tartalmaz, ezért rövidebb idő alatt károsodik.

Ellenőrizd az UVA-jelölést!

– Az EU-s „körben UVA” logó azt jelzi, hogy az UVA-védelem legalább az SPF harmada.
– Ázsiai termékeken a PA+–PA++++ skála utal az UVA-blokkolás szintjére.
Miért számít? Az UVA-sugarak a bőröregedésért és a melanoma kialakulásáért is felelősek.

Válassz megfelelő szűrőtípust!

Minerál (fizikai) szűrők – cink-oxid, titán-dioxid (lehetőleg nem nano): babáknak, ekcémás vagy nagyon érzékeny bőrre.

Organikus („kémiai”) szűrők – modern molekulák, pl. Tinosorb S, Uvinul A Plus: lágyabb érzet, kevesebb fehér réteg.
Miért számít? Hatóanyag-érzékenység, esztétikai élmény és a fehér maszk minimalizálása.

Figyelj a környezetbarát összetevőkre!

– Kerüld a korallkárosító szűrőket (oxybenzone, octinoxate).
– Keresd a „reef-safe” vagy „ocean-friendly” feliratot.
Miért számít? Egyes UV-szűrők felhalmozódhatnak a tengerben, károsítva a korallzátonyokat.

Ismerd az új (2025-ös) címkézést!

– Az ISO 23315 és ISO 23698 szabványok pontosabb SPF-et és fotostabilitási tesztet írnak elő.
– Egyre több márka tünteti fel ezeket az információkat a dobozon.
Miért számít? Precízebb mérés és nagyobb fogyasztói bizalom.

Extra praktikus jelölések

• „Water-resistant” (40 perc) vagy „Very water-resistant” (80 perc) – ha úszol vagy sportolsz.

• „Sensitive” – illat- és alkoholmentes, érzékeny bőrre szabva.

• „Blue-Light Protection” – képernyőfény ellen is véd (opcionális, de hasznos a digitális mindennapokban).

Haználd bátran a Schüssler napkrémet naptejként is!