Mire jó a retinol és hogyan használd?


Mindenképpen ki kell próbálnod a retinolt, ha érdeklődsz az anti-aging vagy smart aging iránt, mert valóban nélkülözhetetlen hatóanyag az öregedés elleni küzdelemben. Számos tudományos forrás támasztja alá a retinol hatékonyságát; bőrgyógyászok is egyöntetűen megerősítik, és szinte minden szakértő egyetért abban, hogy a retinol működik a bőröregedés megakadályozásában.

A napi fényvédelem alkalmazása mellett a retinol-félék a leghatékonyabb és bizonyítottan legerőteljesebb hatóanyagok, amelyekkel hosszú távon fiatalosan tarthatod a bőröd.

Ha kíváncsi vagy a mélyebb összefüggésekre, olvass tovább, és a cikk te is tisztán látod majd az alap fogalmakat, megismered a retinol, retinal, retinolsav és retinoid kifejezések jelentését, megtudhatod, hogyan működnek, és milyen hatást gyakorolnak a bőrödre. Később pedig részletesen kifejtjük, hogyan használd őket, és hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbb terméket.

Retinol, retinal, retinolsav, retionidok – mi a különbség?

A retionidok egy összefoglaló kifejezés, amelybe több retinol származék is beletartozik. Mi a retinolok kifejezést fogjuk szinonímaként használni az A-vitamin származékok nagy családjára. Ezek az összetevők hatékonyságukban is különböznek.

Retinol származékok: retinol, retinal, retinolsav

Retinolsav (Retinoic acid, Tretinoin – C20H2802)

A retinolsav egy olyan akítv molekula, amely a bőrsejteket kollagén termelésre készteti. A tiszta retinolsav  öregedésgátló hatása mögött olyan típusú és akkora mennyiségű bizonyíték van, mint a vényköteles gyógyszerek mögött, valójában ő maga is vényköteles gyógyszer hatóanyag. A retinolsav az egyetlen FDA által jóváhagyott, bizonyítottan anti-aging hatóanyag.

Retinol (Retinol – C20H300)

A retinol maga a tiszta A-vitamin, ami önmagában nem aktív molekula, 10-20-szor kevésbé hatékony, mint a retinolsav. A bőrben lévő enzimek segítségével képes két lépésben retinolsavvá alakulni, azaz átalakulás után ugyanúgy bőrfiatalító hatású. Nem kell nagy matek tudás ahhoz, hogy kiszámoljuk, 1%-os retinol szérum 0,1%-os retinolsav szérum hatásával fog felérni.

Retinal (Retinaldehyde – C20H280)

A retinal (retinaldehyde) 10-szer olyan hatékonyan képes retinolsavvá alakulni, mint a retinol, azaz inkább retinolsav jellegű, mint retinol-jellegű hatóanyag, de nem közvetlenül hat, egy lépéses átalakulási folyamaton megy keresztül a használat során.

A retinal picit gyengédebb, kevesebb esetben okoz bőrirritációt, ugyanakkor látványosan csökkenti a ráncokat.

Retinil Palmitát (Retinyl Palmitate – C36H6002)

A retinol és a palmitinsav kombinációja, amely már 3 lépésben alakul retinollá. Sokkal nagyobb koncentrációban hat, viszont kevésbé irritál.

A bioretinolnak nevezett bakuchiol nem retinol

Ez a növényi hatóanyag nagyon hasonlóan viselkedik a bőrön, mint a retinol, de kémiailag és szerkezetileg nincs közük egymáshoz. Érdemes a bakuchiol alapanyaggal is megismerkedni, ha kíméletes, a retinolt helyettesítő, anti-aging megoldásra van szükséged.

Hogyan hat a retinol?

Minden olyan tényezőre pozitívan hat, amit a bőr öregedésével kapcsolatban meg szoktunk említeni. Azaz csökkenti a ráncokat, feszesebbé teszi a bőrt, simább, egyenletesebb bőrfelszínt biztosít.

Sejtszinten a retinol és a retinal legfontosabb hatása, hogy serkenti a bőr saját kollagén termelését, antioxidáns hatása miatt pedig lassítja a meglévő kollagén lebontását. Azaz dupla mechanizmus segíti fenntartani a bőr egészséges kollagén háztartását.

A ránctalanító, bőrfeszesítő tulajdonság mellett érdekes módon a pigmentfoltok kezelésében is hatásos és a pattanásos bőr ellen is bevethető.

A bőrben lévő vízmegkötő anyagok termelődését is serkenti, így hosszú távon feszesebb és hidratáltabb lesz a bőr a retinoloktól.

Retinol öregedésgátló hatása

A retinolok szabályozzák a bőrsejtek osztódási folyamatait, felgyorsítják a bőr felső rétegének megújulását, ezzel is hozzájárulva a fiatalosabb bőrfelszínhez.

A retinol igazi anti-aging csodaszer: kollagén termelésére ösztönzi a bőr sejtjeit, ennek köszönhetően kiváló ránctalanító, használatával a bőr szemmel láthatóan simább és feszesebb lesz. Antioxidáns hatása miatt azonban a retinol nem csak serkenti a kollagén termelődését, hanem annak lebomlását is lassítja.

Mindezek mellett elhalványíthatja a pigmentfoltokat és csökkentheti a gyulladást pattanásos bőr esetén. A retinol egészségesebb és jobb hámsejt-képződést biztosít: gyorsabbá válik a hámsejtek osztódása, aminek eredményeképp frissebb, fiatalosabb lesz a bőr. Elősegíti a vízmegkötő sejtek termelődését is, így fokozódik a bőr hidratáltsága, simasága és bársonyos tapintása” – tette hozzá Dr. Jánosy Eszter, bőr- és nemigyógyász, kozmetológus szakorvos.

A retinol hatásai a bőrre

  • Csökkenti a ráncokat: Serkenti a kollagén termelést és lassítja a lebomlását.
  • Feszesíti a bőrt: Hozzájárul a bőr feszességéhez és rugalmasságához.
  • Simábbá teszi a bőrt: Elősegíti a bőrsejtek megújulását, ami simább bőrfelszínt eredményez.
  • Halványítja a pigmentfoltokat: Segít a pigmentáció szabályozásában és a foltok halványításában.
  • Kezeli a pattanásokat: Gyulladáscsökkentő hatású, segít a pattanások kezelésében.
  • Hidratálja a bőrt: Serkenti a bőr vízmegkötő képességét.

Mikor kezdd el használni a retinol készítményeket?

Tévedés azt hinni, hogy csak a negyven pluszos korosztály kozmetikumairól van szó, ugyanis a kollagéntermelés már a 20-as évek vége felé elkezd csökkenni a szervezetben (kb. évente 1%-al kevesebb termelődik). Azaz gyakorlatilag a 30-as éveinktől kötelező lenne használni, de már 25 felett érdemes beépíteni a gyengébb retinol készítményeket a bőrápolási rutinunkba.

Retinol hatákony anti-aging bőrápoló hatóanyag

Milyen szempontok szerint válassz retinolos krémet vagy retinol szérumot?

  1. Nagyon pontosan fel van tűntetve a retinol származék neve és koncentrációja.
  2. A hatóanyag stabil – a retinolok instabil molekulák, a fény és a levegő hatására lebomlanak. Ezért a csomagolás is kritikus lehet, de más, stabilizáló molekulák meghosszabbíthatják a retinol származékok élettartamát.
  3. Nincsenek benne irritáló egyéb összetevők – a retinol nagy mennyiségben irritálhatja a bőrt, akár hámláshoz is vezethet, ezért nagyon fontos, hogy ne legyenek a retinolos készítményben más irritáló összetevők.

Milyen retinolos kozmetikum való neked?

A retinol erőssége kritikus szempont, érdemes hozzászoktatni a bőröd, mert már 0,1%-os retinolos termékek kitartó használatával is szép eredményeket lehet elérni. Az 1%-os retinol szérum nagy koncentrációnak számít, és nem is ajánlott mindennapi használatra, hetente 2-3 alkalom elég egy ennyire erős retinol készítményből. érzékenyebb bőrűek válasszák a retinalos krémeket és a kisebb koncentrációt.

A retinol termék állaga is fontos, ugyanis a retinol olajban oldódó alapanyag, ez a legtöbb retinolos szérum nehezebben felszívódó, olajos készítmény. Száraz bőrre ez ideális választás lehet. Vannak könnyebben felszívódód emulziós retinol szérumok is, ha soknak érzed az olajos változatot.

Hogyan használd a retinolos készítményeket a napi bőrápolási rutinodban?

Inkább este alkalmazd, mert a retinolok rendkívül instabil összetevők, és nappal könnyen veszíthetnek hatékonyságukból a fény hatására. Ezért általánosan elfogadott gyakorlat, hogy a retinolos termékeket inkább este használjuk.

Kombináld napvédőkkel a retinolos készítményeket!

Ne feledkezz meg a reggeli fényvédelemről vagy fényvédős krém használatáról. A retinol fokozhatja a bőr fényérzékenységét, mivel serkenti a felső bőrréteg megújulását. A mindennapi fényvédelem elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy használsz-e retinolt vagy sem. Vízparti nyaraláshoz inkább hagyd otthon a retinolos szérumod, helyette tökéletes választás a Schüssler C-vitaminos arcszérum, vagy ha folytatni szeretnénk az anti-aging kezelést, akkor a hialuron arcszérum és bármelyik Schüssler Natúr hidratáló arckrém! „Ha nap éri a retinollal kezelt, fényvédelem nélkül hagyott bőrt, gyulladásos folyamatok indulhatnak be, melyek maradandó elváltozásokat is okozhatnak. Természetesen a retinol alkalmazása alatt a szoláriumozás is kerülendő!” – figyelmeztet a bőrgyógyász-kozmetológus.

Kísérletezz a megfelelő retinol koncentrációval és használati gyakorisággal, hogy megtaláld a saját bőrödnek legmegfelelőbbet. Néhányan akár naponta alkalmazzák a gyengédebb formulákat, míg mások hetente 2-3 alkalommal használják az erősebbeket. Fontos, hogy figyelj a bőröd reakciójára. Ha irritált, érzékeny vagy hámló a bőröd, akkor csökkentsd a retinol mennyiségét. A retinol használatát érdemes fokozatosan bevezetni az arcápolási szokásaink közé

Ha túl nagy töménységben vagy a tanácsoltnál sűrűbben visszük fel a retinolt az arcunkra, akkor irritáció, hámlás, pirosodás és bőrszárazság alakulhat ki – ez pár nap alatt megszűnik, ha ritkábban használjuk a retinolt, ezért lényeges a kezdeti óvatosság.

Vigyázz a hámlasztókkal retinolos szérumok mellett

Ha erősebb retinolos terméket használsz, lehet, hogy ütközni fog a hatásuk a hámlasztó termékekkel. Ilyenkor érdemes egymástól elválasztva használni őket, a hámlasztót reggel, a retinol krémet vagy retinolos szérumot pedig este.

Kezdő retinolos

Érzékeny bőr esetén retinyl palmitate, majd retinol 0,1 és 0,3 között. Normál bőr esetében kezdhetsz a kis koncentrációjú retinolos készítményekkel azonnal. Ha a bőröd nem bírja a retinolt, akkor próbáld ki a retinil palminátot.

Haladó retinolos

Ha az első szinten nem lépett fel bőrirritáció, akkor kezdd el használni a 0,55-os koncentrációt.

Fekete öves retinolos

Ha a bőröd bírja a haladó szintet, akkor minden másnap próbáld ki az 1%-os retinolos szérumokat a maximális anti-aging hatáshoz.

A retinol hatásának tudományos bizonyítékai, kutatási eredmények

Fluhr, J. W., et al. “Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions.”

Shuster, S. A. M., MARTIN M. BLACK, and E. V. A. Mcvitie. “The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density.”

Mukherjee, Siddharth, et al. “Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety.”

A bőrtökéletesítő hatással rendelkező retinolról és a bőrvédő vitaminokról – amelyek fontossága a tavasz közeledtével még kiemeltebb – Dr. Jánosy Eszter bőr- és nemigyógyász, kozmetológus szakorvos osztott meg velünk hasznos tudnivalókat.

Az A-vitamin az étrendbe beépítve is hatásos lehet

A doktornő szerint jó, ha az A-vitamint multivitamin formájában vesszük magunkhoz, hiszen abban nagy valószínűséggel a szükséges mennyiség található meg és nem áll fenn a túladagolás veszélye, ennél is szerencsésebb azonban az, ha táplálkozással jut a szervezetbe. A szakértő elmondta, hogy az A-vitamin beépülését segíti az egyidejűleg fogyasztott E-vitamin, így erre is érdemes odafigyelni.

„Remek A-vitamin forrásnak bizonyulnak az állati belsőségek, a zsíros halak (mint amilyen a hering, a makréla vagy a tőkehal), a zsíros tejtermékek és a tojássárgája. Fontos tudni, hogy az A-vitamin úgynevezett provitaminok (vagyis előanyagok) formájában is rendelkezésre áll, ilyen vegyületcsoportot alkotnak a karotinok. Ezekhez legfőképp növényi táplálkozással juthatunk, sárgarépa, édesburgonya, sütőtök, narancs, spenót, sárgabarack, sárgadinnye, brokkoli, fodros kel vagy például kaliforniai paprika fogyasztásával. Mivel az A-vitamin zsírban oldódó, érdemes a zöldségeket egy kis olívaolajjal együtt tálalni, hogy hatékonyabban felszívódjon ez az értékes anyag” – részletezte Dr. Jánosy Eszter, majd hozzátette, hogy mivel az emésztőrendszerben csak csekélyebb mennyiségben képződhet A-vitamin a bevitt karotinból, jóval kisebb az esély a túladagolásra is.

A retinol külsőleges használata azért is ajánlott, mert a táplálékkiegészítő formájában szedett bőrbarát A-vitaminnal jobb csínján bánni: nagyon oda kell figyelni arra, hogy ne adagoljuk túl. Az A-vitamin tiszta hiányállapota ritka, csak elvétve fordul elő azoknál, akik nagyon egyoldalúan táplálkoznak.

Ha biztosra akarsz menni a bőröregedés elleni harcban, akkor mindenképpen kezdj el valamilyen

Legfrissebb blogbejegyzések

C vitamin szérum: hogyan hat és hogyan használd?

C vitamin szérum: hogyan hat és hogyan használd?

Mire jó a 12 Schüssler só és mi az a Schüssler terápia?

Mire jó a 12 Schüssler só és mi az a Schüssler terápia?