Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Az oldalon történő "Elfogadom és továbblépek" gomb megnyomásával elfogadod a cookie-k használatát.
Menü

Új év, új álmok: évtervezés lépésről lépésre

Új év, új álmok: évtervezés lépésről lépésre

Évtervező kisokos 

Kezdd a lezárással 
Fókusz
Terv nélkül a célok csak ábrándok maradnak 
Figyelj az akadályokra
Tudatos tervezés a bőrápolásban is
Tippek a reggeli arcápolási rutinhoz
Tippek az esti arcápolási rutinhoz
 

Lassan az esztendő utolsó napjaihoz érünk, az ünnepi hangulatban megkezdődik a végső év végi hajrá. Az előttünk álló új év akár új lehetőségekkel teli év is lehet! Schubauer Krisztina életvezetési mentor és coach tippjei segíteni fognak 2022-es céljaid megtervezésében és azok megvalósításában is!

Csak rajtad múlik, hogy mire is fordítod a figyelmedet 2022-ben: új utat nyithatsz a karrieredben, megtalálhatod álmaid állását, dolgozhatsz a munkád és magánéleted régóta vágyott egyensúlyán, új hobbiba foghatsz, elkezdhetsz egészségesebb életmódot folytatni – aminek része lehet a bőrápolási rutinod még tudatosabb felépítése –, vagy épp a magánéletedben vághatsz bele egy új fejezetbe.
 

A legfrissebb kutatások szerint az emberek 88%-a nem tartja be az újévi fogadalmait. Ha a fogadalmak helyett inkább a tudatos tervezés mellett tennéd le a voksod, akkor itt olvashatsz néhány tippet

Először is, ha még bizonytalan lennék, hogy neked való-e az évtervezés, van pár nyomós érvünk, hogy miért is vágj bele

  1. Az újévi fogadalmak ne csak ábrándok legyenek, és kezdeti lendületen túl is tartsanak
  2. Lezárhatod az aktuális éved, megünnepelheted a sikereket, és elengedheted azt, amit nem jött össze.
  3. Visszapillanthatsz, hogy mi az, ami működött és mi az, ami nem.
  4. Elgondolkodhatsz azon, hogy mi az, ami nem jött össze, és hogyan tudnál javítani rajta.
  5. Tudatosan átgondolhatod a következő éved, megfogalmazhatod a céljaidat és az elérésükhöz szükséges akciótervet.

Felkészültél? Most megmutatjuk neked, hogy melyek lehetnek a tudatos évtervezés sikertényezői!

Kezdd a lezárással!

Mielőtt óriási lendülettel belevágnál az új évi célok megtervezésébe, előtte állj meg egy pillanatra, és gondold át az elmúlt esztendőt: a boldog pillanatokat, mérföldköveket, kihívásokat, esetleges kudarcokat egyaránt. Érdemes végigpörgetni az idei évi határidőnaplódat, kalendárodat, a telefonodban a képeket, és kicsit felidézni, hogy mennyi minden történt veled. 
Gondold át többek között, hogy mire vagy legbüszkébb a szakmai és a magánéletedben egyaránt, mit tanultál magadról, mik voltak azok a szuperképességek, amelyek ebben az évben átsegítettek a nehézségeken, és hogyan alakultak a kapcsolataid, ki az, aki a következő években is kísérni fog. 

Fókusz, fókusz, fókusz

Amikor lezártad a múltat, levontad a szükséges tanulságokat, akkor tiszta lappal tekinthetsz az új év elé. A tervezés legfontosabb lépése: gondold át, hogy az életed mely területére szeretnél a következő évben koncentrálni, határozd meg a lehetséges fókuszpontokat. Fontos, hogy ezek magas szintű irányok legyenek, ne konkrét célok. Ezek a fókuszpontok lesznek a világítótornyaid az év során, amiket akkor is a szem előtt tartasz, amikor „vihar van”. Lényeges lépés, hogy az évedet meghatározó fő témák mögötti motivációidat és miértjeidet is tisztázd és felszínre hozd, és folyamatosan erősítsd magadban.

Terv nélkül a célok csak ábrándok maradnak 

A korábban meghatározott fókuszpontokat próbáld meg nagyobb feladatcsoportokra bontani. Fontos itt is figyelembe venni a magas szintű tervezést annak érdekében, hogy ne aprózódj el. Ha például a munkádban szeretnél magasabb szakértői szintre lépni, akkor fogalmazd meg azt a 2-3 nagyobb feladatot, ami ennek az eléréséhez szükséges, például megszerezni valamilyen nemzetközi tanúsítványt, elvégezni még egy képzést, vagy épp valamilyen segítő szakemberrel (mentor, coach) tisztázni az ehhez szükséges utat.

Figyelj az akadályokra!

Ne felejtsd el, hogy a mai gyorsan változó, rohanó világban nem fogsz tudni tökéletes tervet készíteni. Ezért fontos, hogy meghatározd a főbb irányokat, hogy utána, ha változik a helyzet, az apró cél felé vezető lépéseket finomhangolhasd.
Próbáld meg az életed több területét is átgondolni, a legjobb, ha a betöltött szerepköreid alapján tervezel, és nem csak a magánélet és szakmai terület célkitűzéseit vizsgálod.
Ahhoz, hogy az egész évben a célokhoz vezető úton haladj, érdemes határidőket adnod magadnak, vagy más olyan mérési, viszonyítási pontokat. Ezek segítségével meghatározott időközönként – havonta, negyedévente – felmérheted, hogy hol tartasz a vállalásaidban.
Az ember év közben hajlamos a napi pörgésben letérni az útról. Ne felejtsd el, hogy a jó évtervezés egyik legfontosabb eleme a folyamatos nyomon követés, azaz érdemes a napi, heti és havi tervezési rutinodat is átalakítani, rendszeressé tenni, hogy ne csak úgy elteljenek a napok, hetek, hónapok, és hirtelen már csak azt vedd észre, hogy egy újabb év kezdődik. 

Tudatos tervezés a bőrápolásban is

Az egyénre szabott bőrápolási rutin kialakítása szerves része az egészséges életmódnak, éppen ezért ezzel kapcsolatban is érdemes lehet fogadalmakat tenni, és akár terveket készíteni. 
Vizsgáld meg, hogy mi az a fontos lépés, ami néha bizony kimarad a bőrápolási szokásaidból – ilyen lehet mondjuk: rendszeresen megfeledkezel az esti arctisztításról; olyan régen voltál már a kozmetikusnál, hogy nem is emlékszel még megközelítőleg sem az időpontra; hébe-hóba használsz csak fényvédőt; ad hoc jelleggel, kevéssé tudatosan rutinozol. Ha megfogalmaztad, mi hiányzik, keresd meg a konkrét helyét a napodban (pl. reggeli rutin végén fényvédő; esti fogmosás előtt arctisztítás, január első munkanapján bejelentkezés a kozmetikusodhoz), és ehhez ragaszkodj. Ha úgy érzed, a bőrápolási rutinod hagy némi kívánnivalót maga után, szánj egy kis időt arra, hogy némi „kutatómunkával” és akár szakértő tanácsát kikérve újratervezd a reggeli és az esti rutinodat, fókuszban tartva a bőrtípusodat, a bőröd igényeit, a külső környezeti körülményeket.
A tudatos bőrápolás mindig meghozza gyümölcsét, érdemes rá időt szánni, és megtalálni a számodra megfelelő egyensúlyt!

Schüssler tippek a reggeli arcápolási rutinhoz

Schüssler tippek az esti arcápolási rutinhoz

Még több életvezetési és tervezési jótanácsért kövesd Krisztinát a @futuremind_coaching Instagram oldalon!
 

Keresés